МБУ Сасовская ЦБ, Сасово

Главное в жизни — здоровье. Эта прописная истина не требует подтверждений. Когда мы здоровы, мы бодры, веселы, у нас возникает много целей и желаний, которые мы хотим осуществить, и у нас есть силы на их осуществление. А если оно нарушено, жизнь не радует, нам ничего не хочется, мы думаем только об одном: как бы поправиться и снова прийти в норму.

Чтобы жить полноценной жизнью, надо всеми силами стараться сохранить здоровье. Такая возможность находится в наших руках!

Конечно, важны гены, полученные в наследство от родителей, кто спорит. Но в любом случае состояние организма можно улучшить, даже если изначально гены этому не способствовали. Тому есть множество примеров. Люди, которые рождались инвалидами или получили инвалидность в результате травмы, благодаря своему упорству и настойчивости преодолевали болезни и даже становились олимпийскими чемпионами.

Здоровья не купишь, это, действительно, так. Но вот добиться его своими усилиями можно!

ЗОЖ: гарантия хорошей формы

Лучший способ сохранить форму — это вести здоровый образ жизни. Сокращенно его называют ЗОЖ. Он нацелен, в первую очередь, на профилактику болезней, на то, чтобы не допустить их появления. Также его задачей является восстановление хорошей формы и отличного самочувствия.

По мнению специалистов, хорошее самочувствие, в первую очередь, зависит от того, какой образ жизни ведет человек. Далее следуют такие факторы, как чистота окружающей среды, затем гены, наследственность. А вот уровень развития системы здравоохранения стоит на последнем месте, убеждены специалисты. Не удивляйтесь, бывают государства, где система здравоохранения работает, как часы, в то же время, у населения часто встречаются болезни сердечно-сосудистой системы, онкология. И наоборот, есть страны, где здравоохранение не столь развито, но в то же время, люди сохраняют неплохое состояние здоровья, так как ведут традиционный образ жизни, работают на земле, питаются чистыми продуктами и т. д.

Составляющие здорового образа жизни

Одна из главных составляющих ЗОЖ — это движение, физическая активность. Наше тело создано для активной деятельности. Мышцы и суставы должны работать, все тело должно поочередно подвергаться нагрузке и расслабляться. Если нагрузка мала или нерегулярна и человек получает недостаточно движения, его тело деградирует, стареет. В результате со временем появляются болезни, нередко они приходят преждевременно.

Но физическая активность — это еще не все. Огромное влияние на состояние здоровья оказывает нервная система человека, его психическое и эмоциональное состояние. Если человек спокоен, умеет владеть собой, не подвержен резким эмоциональным всплескам и перепадам настроения, способен мыслить позитивно, это оказывает положительное влияние на его здоровье. Недаром говорят: «все болезни от нервов».

Очень важна жизненная позиция: активность, стремление узнавать новое и применять это себе на пользу, духовное совершенствование. Для сохранения хорошей формы важны все аспекты.

Лучший отдых — это фитнес

Физическая активность является одним из лучших видов отдыха. Казалось бы, спорт и фитнес — это ведь нагрузка. Какой тут может быть отдых? Но тело и мозг взаимосвязаны. Когда мышцы работают, это активизирует мозг, кровообращение в нем улучшается, появляются свежие идеи, новые мысли, приходит решение сложных вопросов. Чтобы организм полноценно работал, необходимо переключаться с умственной деятельности на физическую, и наоборот.

Подготовила Городская детская библиотека