МБУК "Хвойнинская централизованная библиотечная система" (6+), Новгородская область
МБУК "Хвойнинская централизованная библиотечная система" (6+) ЦЕНТРАЛЬНАЯ БИБЛИОТЕКА: «Секреты популярности скандинавской ходьбы»
В рамках проекта «Активное долголетие» для проживающих в Доме-интернате с. Анциферово библиотекарь Южакова Е.Н. провела час здоровья «Секреты популярности скандинавской ходьбы».
Для ходьбы с палками используются специальные палки, которые значительно короче классических лыжных.
Надо подобрать длину палок под себя, так как слишком короткие палки могут дать чрезмерную нагрузку на колени, щиколотку и спину.
Существует 2 вида палок, стандартные фиксированной длины и телескопические (с несколькими выдвижными сегментами-коленьями). Отличительной особенностью палок для ходьбы является то, что в ручках закреплены ремешки, которые напоминают перчатки без пальцев. Это помогает отталкиваться, не сжимая ручку палки. В продаже встречаются так же палки под названием «темляк» (wrist strap).
Палки поставляются со сменным резиновым наконечником, который используют на твёрдой поверхности. По льду, снегу, тропинкам используют твёрдосплавный шип на самой палке. Палки обычно производятся из лёгких материалов (алюминия, углепластика, композиционных материалов). Особая обувь не нужна, хотя на рынке она представлена. Хорошо сидящие кроссовки любого типа замечательно подойдут.
Библиотекарь рассказала об истории скандинавской ходьбы, объяснила в чем состоит польза и оздоровительный эффект для организма. Почему сегодня ходьба так популярна. Чистый воздух сделали занятие приятным.
Все участники мероприятия получили удовольствие от активного общения.
